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Gesundheitsbezogene Angaben nach HCVO: Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt zu Gewichtsabnahme bei | Das Ersetzen von einer der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach Gewichtsabnahme zu halten | Proteine tragen zur Zunahme & Erhaltung von Muskelmasse bei | Cholin trägt zum normalen Fettstoffwechsel bei | Chrom trägt zum normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei | Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare & Haut bei | Zink trägt zur Erhaltung normaler Nägel & Haut bei | Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare & Nägel bei | Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei | Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung | Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen | Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei | Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
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Cooler Than Me

5 Tipps, um im Sommer einen coolen Kopf zu behalten

Hurra - der Sommer ist da! Bei diesen Temperaturen möchte man doch am liebsten einfach an einen See oder in ein Schwimmbad fahren und dort den ganzen Tag verbringen, oder? Wären da nur nicht unsere Arbeit oder andere kleine alltägliche Pflichten, denen man nachkommen muss. Um deinen Alltag gut zu überstehen, haben wir heute 5 Tipps, wie du trotz heißer Temperaturen cool durch den Tag kommst!

Tipp Nr. 1: Fashion Must-have: Luftig!

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Luftige Kleidung ist das A und O. Am besten sogar aus Leinen oder dünner Baumwolle und keine Synthetik! Diese Stoffe sind schön luftdurchlässig und engen dich nicht ein. Da fühlt man sich doch direkt wie von selbst fit und ausgeglichen… Oder?

Tipp Nr. 2: Wasser marsch!

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Klingt selbstverständlich, ist es aber nicht! Wir haben ein paar Tipps für dich, wie dich Wasser richtig abkühlen kann. Am besten trinkst du es knapp unter Zimmertemperatur und nicht eiskalt. Denn: dein Körper benötigt extra Energie, um das kalte Wasser auf Körpertemperatur zu erwärmen. Dadurch schwitzt du tatsächlich mehr!

Tipp Nr. 3: Sprayin’ me softly

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Hast du zuhause noch eine alte Sprühflasche rumfliegen? Perfekt! Einmal ausgewaschen, kannst du sie perfekt als Refresher für zwischendurch einsetzen. Einfach mit Wasser auffüllen und Gesicht & Dekollete einsprühen. Für den extra Frischekick kannst du die Flasche auch im Kühlschrank lagern. Wie fresh ist das denn?

Tipp Nr. 4: Wärmflasche ist dein neuer BF

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Ohja, richtig gehört! Wenn eine Wärmflasche mit heißem Wasser warm hält, dann hält sie mit eiskaltem Wasser kühl. Macht Sinn, oder? Dafür einfach eine kleine Wärmflasche mit kaltem Wasser füllen und für ca. 2 Stunden im Kühlschrank deponieren... Nicht irritieren lassen, wenn die Kollegen erst mal komisch gucken, aber einmal ausprobiert, geben sie die Kühlflasche nicht so leicht zurück... 

Tipp Nr. 5: Swipe to the right (food)

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Früchte und Gemüse sind mittags einfach perfekt. Sie liefern Mineralien, Vitamine und haben dazu sogar noch einen hohen Wasseranteil. So fühlst du dich bei heißen Temperaturen nach der Mittagspause nicht so schlapp, da dein Körper nicht die ganze Energie zum Verdauen benötigt. Probier mal ein leichtes Fancy Little Meal aus der App mit sommerlichen Früchten oder einen knackigen Salat aus der Mixed Meal-Rubrik. Happy Swiping!

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