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Gesundheitsbezogene Angaben nach HCVO: Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt zu Gewichtsabnahme bei | Das Ersetzen von einer der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach Gewichtsabnahme zu halten | Proteine tragen zur Zunahme & Erhaltung von Muskelmasse bei | Cholin trägt zum normalen Fettstoffwechsel bei | Chrom trägt zum normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei | Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare & Haut bei | Zink trägt zur Erhaltung normaler Nägel & Haut bei | Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare & Nägel bei | Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei | Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung | Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen | Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei | Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
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Don't give up, Pretty!

4 Gründe, warum du unbedingt dran bleiben musst, wenn dein Gewicht stagniert

Die Zahl auf der Waage will sich seit Tagen einfach nicht bewegen und du bist kurz davor aufzugeben? Halt, noch nicht das Handtuch werfen, Pretty! Wenn das Gewicht stagniert, kann das verschiedene Gründe haben. Warum es super wichtig, gerade jetzt nicht aufzugeben liest du hier.

1. Nicht auf die Waage allein verlassen

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Anders als vielleicht gedacht, ist nicht die Waage dein bester Freund während des Abnehmens, sondern das Maßband. Wenn du zum Beispiel deine Periode hast oder gestresst bist, verursacht das häufig Wassereinlagerungen, welche sich auf der Waage bemerkbar machen können und damit deine Erfolge vor dir verstecken. Wenn du zum Maßband greifst, wirst du deine Erfolge besser tracken können.

2. Hand aufs Herz, Pretty

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Klar, der OFFSET-Pan ist eine kleine Umstellung. Hast du dich ganz darauf eingelassen? Oder versuchst du doch mit krassen Sporteinheiten eher ans Ziel zu kommen und lässt auch schon mal eine Mahlzeit aus? Der OFFSET-Plan sieht bewusst keinen Sport vor, denn er nimmt dir die Energie, die dein Körper für den OFFSET-Plan braucht. Auch solltest du immer alle Mahlzeiten zu dir nehmen. Dein Körper benötigt alle wichtigen Nährstoffe, um die übrigen Kilos los zu werden und nach dem OFFSET-Plan keinen Jo-Jo-Effekt zu bekommen. Der OFFSET-Plan ist von unseren Ernährungsexperten für eine optimale Ernährungsumstellung konzipiert - zu große Abweichungen in beide Richtungen können die Fahrtrichtung ändern, so dass dein Körper mit einem Stillstand des Gewichts antwortet. 

3. Doch kein Kaloriendefizit?

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Möglicherweise überschätzt du die Menge an Kalorien, die du zu dir nehmen darfst. Klar, darfst du Gurken und Karotten knabbern oder eine Gemüsebrühe trinken, aber Vorsicht bei zuckerhaltigen oder kalorienreichen Snacks:Viele kleine Snacks, machen viele kleine Kalorien. Mach dir also immer bewusst, womit und wann du sündigst, wenn du sündigst. Das kann dann auch die Bewegungen auf der Waage erklären. 

4. Setz dir realistische Ziele

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Und nicht zu vergessen: Hast du dir realistische Ziele gesetzt? Die überflüssigen Kilos kamen nicht über Nacht. Gewichtsschwankungen und auch Plateaus, in denen sich das Gewicht kaum bewegt, sind völlig normal und gehören bis zu einem gewissen Punkt zur Abnahme dazu. Dein Körper und dein Stoffwechsel stellen sich nämlich um und müssen sich, genau wie du, an deine Ernährungsumstellung gewöhnen. 

Dranbleiben Pretty - es lohnt sich!

 

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