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Schlank im Schlaf?
6 Gründe, sich direkt schlafen zu legen
„Sandmann, lieber Sandmann…“
Du brauchst keinen Sand zum Einschlafen – sondern Melatonin. Das Schlafhormon ist dafür verantwortlich, dass du abends müde wirst und einfacher einschlafen kannst. Und warum sollten wir dem Melatonin aka dem Sandmann die Chance geben, uns in das Land der Träume zu begleiten?
Wir nennen dir 6 gute Gründe, warum du dich direkt schlafen legen solltest!
Grund Nr. 1: Schlaf macht pretty!
Wer ausgeschlafen ist, fühlt sich nicht nur munter, sondern sieht auch super frisch aus. Warum? Durch einen Wasserverlust von bis zu einem halben Liter, wiegst du weniger und deine Haut ist am nächsten Morgen straffer. Schlaf dich pretty!
Grund Nr. 2: Schlaf macht gesund!
Schlaf macht nicht nur schön, sondern auch gesund! Wenn es abends dunkel wird, schüttet dein Körper das natürliche Schlafhormon Melatonin aus. Melatonin sorgt für einen gesunden Tag-Nacht-Rhythmus und für einfaches Einschlafen. Ein gesunder Schlaf stärkt dein Immunsystem - nice!
Grund Nr. 3: Schlaf macht schlank!
Wusstest du schon, dass du beim Schlafen Kalorien verbrennst? Klingt wie ein Traum, ist aber wahr! In der Nacht verbraucht dein Körper je nach Körpergewicht zwischen 50 und 60 Kalorien pro Stunde. Und dafür musst du einfach nur genug schlafen. Speckpack adé!
Übrigens auch ein netter Nebeneffekt: Nach einem erholsamen Schlaf hast du auch weniger Lust auf Kohlenhydrate.
Grund Nr. 4: Schlaf macht fit!
Schlafen wie ein Baby und aufwachen wie ein Toastbrot, das aus dem Toaster springt. Schlaf macht dich leistungsfähiger und bringt dich auf dein höchstes Energielevel!
Schon ab 7,5 Stunden Schlaf am Tag bist du komplett aufgeladen und fühlst dich fitter. Und die Rechnung geht auf: Mehr Energie gleich mehr Tatendrang gleich höherer Leistungsumsatz und Kalorienverbrauch.
Grund Nr. 5: Schlaf macht produktiv!
Dadurch, dass du fit wie ein Turnschuh in den Tag startest, schaffst du es nicht nur deine To-Do-Liste easy zu meistern, sondern danach auch noch ganz locker den Frühjahrsputz zu schmeißen. Dass du einfach so entspannt auf der Überholspur unterwegs sein kannst, verdankst du auch dem Melatonin, das das Stresshormon Cortisol in Schach hält.
Wooozaaa!
Grund Nr. 6: Schlaf macht happy!
Dein Körper nutzt die Nachtruhe, um eine große Ladung Energie zu tanken.
Mehr Ruhezeit bedeutet also: du strahlst mit der Sonne um die Wette und steckst am nächsten Morgen selbst die müden Gesichter mit deinen Good Vibes an!
P.S.: Und du bist näher am Frühstück dran!
Schlaf, Pretty, schlaf...
